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Atividade Física e Desportiva

Quais são os benefícios da atividade física no adolescente ou jovem adulto?
Quais são os benefícios da atividade física no adulto?
Quais são os benefícios da atividade física no idoso?
 
 
Quais são os benefícios da atividade física no adolescente ou jovem adulto?

- Promove um crescimento saudável e aumenta o desempenho escolar.
- Enriquece o reportório psico-motor.
- Ajuda a prevenir e controlar comportamentos de risco, como o tabaco, a violência, o álcool, a dependência a outras substâncias e a adesão a dietas pouco saudáveis.


Fonte: Instituto do Desporto de Portugal

 
 
Quais são os benefícios da atividade física no adulto?

- Reduz o risco de morte por doenças cardiovasculares e de desenvolver hipertensão arterial, cancro do cólon e diabetes.
- Nas pessoas com hipertensão arterial, ajuda a diminuir a tensão arterial.
- Ajuda a manter a saúde dos ossos, músculos e articulações.
- Reduz os sintomas de ansiedade, depressão e promove a sensação de bem-estar psicológico.
- Ajuda a controlar o peso, desenvolver a massa muscular e diminuir a massa gorda.


Fonte: Instituto do Desporto de Portugal

 
 
Quais são os benefícios da atividade física no idoso?

- Aumenta a força muscular, melhora o equilíbrio e apura a coordenação motora, ajudando assim a manter a independência funcional, reduzir o número e a gravidade das quedas e a prevenir as fracturas osteoporóticas.
- Aumenta o auto-domínio e a auto-eficácia.
- Dá a oportunidade de estabelecer interacções sociais e obter algum suporte social.
- Ajuda a prevenir as depressões.
- Aumenta a auto-estima e o bem-estar.


Fonte: Instituto do Desporto de Portugal

 


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