Matosinhos Sport
newsletter
pesquisar
Provedor do Utente
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Anterior Out 22 Nov 22 Dez 22 | Jan 23 Fev 23 Mar 23 Abr 23 Mai 23 Jun 23 Jul 23 Ago 23 Set 23 Out 23 Seguinte
Step

Aula de resistência cardiovascular composta por movimentos coreografados, que consistem em subir e descer, com utilização de uma plataforma, simulando um degrau (step). Executam-se coreografias com níveis que variam do mais simples ao mais complexo.
Vantagens: A estrutura da aula proporciona uma variedade de benefícios, entre os quais melhorias cardiovasculares, endurance e flexibilidade; além dos benefícios cardiovasculares, pode melhorar as capacidades de eliminar gordura, aumentando a densidade óssea, coordenação e força muscular, melhorando igualmente a postura e agilidade.






© 2022 MATOSINHOSPORT Todos os direitos reservados