Junta as estratégias de treino funcional com pilates e yoga, tudo feito em cima de uma prancha. Desenvolve força, coordenação, flexibilidade, equilíbrio e resistência. O segredo é a concentração e não é preciso pressa. O nível de dificuldade é crescente mas adaptado ao ritmo de cada um, para que todas as idades se encaixem no desafio.
